Welkom bij Mamasté voor zwangerschapsyoga

Ben je zwanger en op zoek naar een cursus voor tijdens je zwangerschap? Je kunt hier alle informatie vinden over de lessen zwangerschapsyoga.

In verband met het Corona virus vinden de lessen momenteel online plaats via Zoom. Je hoeft hier zelf niets voor te downloaden, enkel een link aan te klikken die je tzt zal ontvangen via de mail. Je kunt elkaar dan allemaal tegelijk zien en horen en de hele les is live.

De lessen zien er als volgt uit; we starten met voorstellen/ inchecken even vertellen hoe het met je gaat, dan gaan we ruim een half uur yoga oefeningen doen en vervolgens bespreken we iedere week een ander onderwerp/ thema mbt de zwangerschap en geboorte zoals verschillende ademhalingstechnieken, de invloed van houding en beweging, kracht van mindset etc.

Het is zeker anders dan samen zijn in de yogastudio, maar ik vind het zelf toch een goed alternatief om dmv de yoga oefeningen je fysiek op de geboorte voor te bereiden, contact te hebben met andere zwangeren, in gesprek met elkaar te zijn en informatie op te doen om zowel je zwangerschap als de geboorte soepeler te laten verlopen. Mocht je veel drukte hebben in huis, dan is het ook een goede reden om even jezelf op/af te sluiten in bijv je slaapkamer om even bewust met je kleintje en jezelf te zijn.

Afhankelijk van de ontwikkelingen rondom het Corona virus, zullen we de lessen in de yoga studio weer oppakken indien de regelgeving dit weer toelaat.

Zwangerschapsyoga

Wil je tijdens de zwangerschap een bewust moment voor jou en je baby, waar je kunt ontspannen en je voorbereiden op de bevalling en contact maken met je kindje? Bij de lessen zwangerschapsyoga worden dynamische oefeningen afgewisseld met ademhaling, ontspanningsoefeningen en mindfulness.  Ook ga je aan de slag met spierversterkende oefeningen en de bekkenbodemspieren. De lessen worden op maandagavond gegeven. Kijk bij zwangerschapsyoga voor meer informatie.

Naast de lessen is er ook individuele begeleiding mogelijk in de vorm van workshops en privéles ter voorbereiding op de bevalling.

Privé les wordt helemaal afgestemd op waar jij behoefte aan hebt.

Meld je hier aan voor de cursus zwangerschapsyoga in Heemskerk.

 

Ik kijk ernaar uit je bij een van de lessen te ontmoeten!

Mamasté,

Krista