Mamasté

Door kennis, vertrouwen en oefening de bevalling positief beïnvloeden.

Welkom bij Mamasté

Met vertrouwen een soepele geboorte. Ik geloof dat je, zowel als zwangere en als partner een positieve invloed kunt uitoefenen op het verloop van je bevalling. Dit door kennis op te doen, je (zelf)vertrouwen te vergroten en door fysieke voorbereiding.

Mijn missie: Iedere zwangere en haar partner alle kennis en vertrouwen in huis die bijdragen aan een soepele geboorte.

Ik neem je graag mee op deze bijzondere reis met zwangerschapsyoga cursus, privé les, één van de (on- of offline) workshops, of als doula.

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!

Mamasté,

Krista 

Nieuwe cursusdata Zwangerschapsyoga cursus (10 lessen)

Start maandag 27 november 2023
Start maandag 26 februari 2024
Start maandag 6 mei 2024
Start maandag 2 september 2024

Krista Mamasteyoga zwangerschapsyoga doula stuitliggingconsult
zwangerschapsyoga mamasteyoga heemskerk zwangerschapscursus

Zwangerschapsyoga

Met de zwangerschapsyoga creëer je een moment in de week voor jezelf, om bewust bij je zwangerschap stil te staan, te ontspannen en in beweging te zijn.

Workshop-Beter-Bevallen-Mamasteyoga-Heemskerk

   Workshops

Wil je weten hoe je zelf je bevalling positief kan beïnvloeden? Wat je kunt doen bij bekkenpijn of baby in sterrenkijker positie? Hoe jij en je partner als een team kunnen samenwerken tijdens de geboorte?

Stuitligconsult-Zwangerschapsyoga-Mamasteyoga-Heemskerk

 Stuitligging Consult

Ligt jouw baby in stuit en wil je weten hoe je balans en ruimte kunt creëren in en rondom je bekken om je baby uit te nodigen naar hoofdligging te draaien? Dan is dit consult wat je zoekt!

Coaching-zwanger-Mamasteyoga-Heemskerk-zwangerschapsyoga

 Doula

Als doula ondersteun ik jullie tijdens de zwangerschap en de geboorte van jullie kindje. Uit onderzoek blijkt dat een doula een groot positief effect heeft op de geboorte.

Online geboortecursus

Samen met collega en vriendin Maria Kire-Postma (HypnoBirthing docent en fysiotherapeut) van De Geboortestudio heb ik in 2023 De Online Geboortestudio opgericht. In deze online omgeving kunnen zwangere(n) en partners altijd en overal een geboortecursus volgen. We willen graag zo veel mogelijk aanstaande ouders bereiken om zich voor te bereiden op de geboorte van hun baby vanuit vertrouwen en ontspanning. 

De Online GeboortestudioOnline Workshop Beter Bevallen

Ervaringen

Tijdens de zwangerschap van ons 2e kindje voelde ik de behoefte om in beweging te blijven en even alle info rondom de bevalling op te frissen. Ik koos daarom voor de cursus zwangerschapsyoga bij Krista. Het was in 1 woord; super! De yoga- en ontspanningsoefeningen waren fijn. Het informatieve deel vond ik heel nuttig. Krista heeft het vermogen om alles te benoemen wat je te wachten staat; voor, tijdens en na je bevalling. Door haar humor en nuchterheid brengt ze de informatie op een luchtige manier.”

Francis

Zwangerschapsyoga

Ik ben bij Krista en Maria terecht gekomen, nadat ik Krista had gevraagd of zij iets voor mij kon betekenen vanwege het feit dat ik zo bezig was met de ligging van ons tweede kindje. Ons eerste kindje lag in een stuit en werd daarom een geplande keizersnede. Ik merkte dat ik er graag alles aan gedaan wilde hebben om een eventuele tweede stuitligging te voorkomen. Samen met mijn man heb ik de cursus Bekken in Balans, gebaseerd op de Spinning Babies techniek, bij hen gevolgd en dit was ontzettend fijn. De informatie die gegeven werd was ontzettend waardevol. Ik had na de cursus het idee dat ik iets kon doen om de ligging te optimaliseren. 

Krista en Maria brengen de informatie op een fijne en interactieve manier over; ze vullen elkaar daar waar nodig aan en er was een fijne en ontspannende sfeer. Krista en Maria luisteren oprecht en eerlijk naar jouw verhaal en nemen de tijd om voor je om vragen te beantwoorden of dingen te verduidelijken. Ik raad deze cursus door hen gegeven bij iedereen aan!” 

Renate

Bekken in Balans

Krista is ontspannen, lekker nuchter en to-the-point. Tijdens de lessen was er een goede afwisseling qua oefeningen pittig/prettig/zacht, ook werden er alternatieven gegeven. De oefeningen zijn ook makkelijk om thuis te oefenen. De informatie die ik tijdens de cursus heb gekregen, heeft bij mij bijgedragen aan een bevalling waar ik met een goed gevoel op terug kijk.

Manon

Zwangerschapsyoga (privé)

Ik vond het ontzettend leuk en leerzaam om de lessen bij Krista te volgen. Het is voor mij de eerste keer dat ik een kindje krijg en net als veel anderen zie je door de bomen het bos niet meer door allerlei informatie. Maar door Krista’s les en de prettige manier van aanpak, kreeg ik de juiste selectie die bij mijn paste, tenminste zo voelde het. Het was lekker relaxt en na het volgen van de lessen heb je helemaal niet het idee dat je een pijnlijke bevalling te wachten staat, maar meer een ontmoeting met je kindje die zeer welkom is. Door de Corona moesten wij ons al na de eerste les overgeven aan online les ontvangen. Dat was eerst een beetje jammer, maar later ben ik het gaan waarderen. Het is natuurlijk leuker als je elkaar elke week ziet en de lessen echt live kan volgen, maar ik genoot er ook van, dat ik lekker naar boven kon lopen, mat uitrollen en klaar. Lekker thuis zijn. Wat de kwaliteit van de les betreft online, die vond ik hartstikke goed. De lessen waren duidelijk en fijn om te volgen. Dus ik zou de cursus ook online zeker aanraden!”

Zuza

Zwangerschapsyoga

Krista is erg enthousiast en geeft met veel plezier en aandacht de lessen. Een heerlijk moment in de week voor jezelf tijdens de yoga. Daarnaast was de partneravond ook heel relaxt, geen gênante pufsessies, maar hands-on oefeningen en tips voor je partner hoe jou te ondersteunen tijdens de bevalling. Ik kan iedereen de cursus van harte aanbevelen!

Kim

Zwangerschapsyoga